35岁高以翔猝死：今年快结束了，你还在拼命加班吗？
2019年的末尾，我们又不得不面对一个不好的消息。
11月27日，证实高以翔在今天凌晨录制节目中因心源性猝死，抢救无效去世。
他才35岁，百度百科上这个数字却永远定格了。
页面上还是他阳光的笑脸，谁也没想到不可挽回的离别猝不及防。
明明那天，粉丝还在宁波目送着他上车去工作，他还笑着说了再见。
谁都没想到，这个爱篮球，爱运动，吃爆米花都不要糖浆的男人，就这样离开了，没有再等到他下班。
那天的工作内容是一个追跑类的竞技节目，嘉宾需要不断奔跑，完成大运动量的挑战。
常常录制到凌晨，当天也是从深夜到凌晨的录制。
这个节目也一直以高强度著称。
有观众形容过节目的强度：
上一期嘉宾是李小鹏邹市明，两个奥运冠军，李小鹏后期都一直喊，不行了不行了我真的跑不动了，邹市明说能不能歇会，魔鬼训练量的奥运冠军啊他们都撑不住的流程，之前毕雯珺范丞丞录到多次呕吐，李振宁录到去急救车上吸氧，
当天凌晨高以翔正在奔跑中，突然休克倒地。
现场的观众还原了当时的情况：
悲剧就这样发生了。
所有人都不愿相信一个鲜活的生命就这样离开，高以翔的工作人员发文：你爱旅游不爱营业，回来吧，你出去玩，不营业了。
可是世界上有很多事情没有如果，其中有一种，就是生命。
悲剧发生后，所有身边的朋友们，都在互相转达一句话：好好休息，工作可以努力，但要拼命的活，算了吧。
大家应该都想起了很多，猝不及防离开的生命吧。
01
几天前，一位新华社的记者徐勇，心梗突发再也不能回来。
离开那么猝不及防，他惯常穿的黑色外套还搭在他的转椅背上，但他永远走了。
2019年初，36岁的华为工程师猝死。
事发时，他正在开车，突然觉得头痛想要休息，把车停下来后，然后开始呕吐，最后整个人就失去了意识。
从2017年1月，到2018年10月，22个月都没有休假回家。
直到离世，还剩余33天的年假没休。
出事前10天，他领到了海外十年奖牌。
出事前一周，曾发微信给妻子说，可能挺不了了。
出事前2天，还在通宵工作。
2018年8月25日下午，深圳一家公司，一位程序员起身去接水，没走几步，突然倒地。
同事们还没反应发生了什么，这名程序员就离开了这个世界。
同事说，他们这一行，经常加班熬夜。
这名程序员当天的脸色非常不好。他平时工作也很努力，经常加班到凌晨，甚至早上5、6点，然后第二天早上继续正常上班。
2015年，深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，张斌的法医学死亡证明书显示，张斌符合猝死特征。
而当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。死前一天，他曾对妈妈说，“我太累了。”
张斌生前考勤纪录显示，张斌生前两个月曾连续多日加班到凌晨，且周末基本无休。
图片来源：南方都市报
工作还在继续，生命不会了。
我们往往只有在发生后才意识到，原来“死亡”离我们很近很近。
02
一位网友分享了自己与死亡近距离接触时的经历：
卡卡和朋友聚餐玩完回家，和往常一样，玩手机玩到一点半睡觉。
第二天中午被吵醒，翻身起床，突然那一瞬间，卡卡感觉自己脖子剧烈疼痛，接着不到3秒钟，突然后脑勺像针扎一样疼，伴随而来的，后脑勺一阵暖意。
突然身上就开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒钟，汗水从手臂滴到地板上。
所幸脑部的淤血没有遮挡住她的视觉神经，她拨打了120之后，精疲力尽。
送到医院，CT扫描显示她脑内多处出血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，好在就医及时，最终挽救回来了。
以前从没想过，一直以为自己很健康，突然有一天就倒下了。
自己的亲人，23岁时猝死。
一开始觉得熬夜没什么，知道有一天开始出现症状，才发现身体已经被熬夜拖垮了。
福建晋江一名26岁的年轻男子在打篮球时突然瘫倒在地，周围人措手不及，赶紧打120急救，医生虽全力抢救，仍回天乏术，男子已经没有任何生命体征……
前段时间，网友@淡淡Eason发帖称：浙江某医院的一位医生心脏骤停，人没有抢救回来……
生命的脆弱，往往超出我们的想象。
03
面对这样脆弱的生命，猝不及防的失去，我们能做什么呢？
首先，掌握必要的急救知识。
据不完全统计，每年有300万人意外死亡，其中心脏性猝死人数高达55万，相当于每分钟就有1人猝死。
心脏骤停后的4分钟之内，是生命的黄金4分钟。有效的急救就有挽救一个生命的可能。
两臂伸直，手肘不要弯曲，双手紧扣，用双掌根对准患者两乳头连线的中间位置，进行连续按压30次。
速度在每分钟100-120下，按压深度要在5-6厘米，掌根不能离开胸骨。
心肺按压应与人工呼吸配合进行，胸外按压做30下，人工呼吸2次。一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。如此周而复始。
除此之外，多关心一下自己的身体。
如果劳累之后，出现身体不适的症状，一定要尽早就医。
“我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。”
最最重要的，多爱自己一点。
很多时候，我们习惯了把自己放在最后一位。
工作要赶，工作要拼，明天一早要交的ppt，今天要加班做好。
不敢休息，不敢说不，因为怕自己停下来，马上有无数人抢走手上的成果……
这很残酷，可是有很多所谓“拼命”根本毫无道理，也毫不值得。
离开的人再也无法去亲自看看世界，去做最爱的事情，去旅行，去享受一餐美食，去和爱的人拥抱，相守，去和家人一起过一个新年……
李诞说过一句很残酷的话，这个时代什么都太快了，人们很快会忘记眼前的事情，去关注别的。
一个人的离开很快会变成一条过期的新闻，工作会正常运转，大家继续埋头生活。什么都不会改变。
唯有离开的人永远离开了。
值得吗？
希望今天开始，你要记得，人生里没有几件事情值得拼命，更没有什么工作值得。
你可以努力，但别拼命了。
高以翔，再见，王沥川
2019年就要过去了
忙碌了一年
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